Salud y actividad física

idea de Lorena García (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Zaragoza)

Sector (tags): salud, terapía. cáncer de mama

Concepto: Aplicación de un programa de ejercicio físico supervisado, para la mejora biopsicosocial en pacientes oncológicos con cáncer de mama

Descripción: la incidencia de Cáncer de Mama en Aragón es de 800 casos al años. El 20% en menores de 45 años.

Aragón tiene una supervivencia a este cáncer que ronda el 85%, y esta por encima de la media europea.

Beneficios de la prueba piloto:

Todas las variables físicas (FUERZA - RESISTENCIA - FLEXIBILIDAD) mejoraron tras el programa de ejercicio físico, sobre todo la de fuerza.
La variable donde mas mejoras se obtuvieron fue la de la FUERZA.
La FATIGA experimentada por las mujeres después del ejercicio físico es menor que la que tuvieron antes de realizar el programa de entrenamiento.
Respecto a la percepción subjetiva del esfuerzo, las mujeres experimentaron un menor agotamiento tras el programa de ejercicio físico.
Se observa que el trabajo aeróbico es beneficioso para que las mujeres no experimenten la FATIGA tan rápido.

Desarrollo de la idea:

Las bases y principios del programa de ejercicio físico del entrenamiento y mejora de la condición física estarán basados en los protocolos establecidos por la guía específica sobre prescripción para pacientes afectados de cáncer (ACSM 2010).

Aumento progresivo de la intensidad y de las repeticiones en cada sesión.

El ACSM recomienda un umbral de entrenamiento mínimo correspondiente al 50% VO2 máx.

Puntos clave:

Hacer la vida cotidiana de las pacientes de cáncer de mama mucho mas fácil.
Disminuir la fatiga crónica que sienten tras la finalización del tratamiento, mediante el aumento de la masa muscular.
Mejora psicológicamente a todas las pacientes que han pasado por esta enfermedad.